MDV – J606 – De l’humour !

 

 

 

 

 Hahaha 

 

Pour le second thème de ce mois, je vous propose d’aller explorer l’humour.

Et p’ètre même que ça va être marrant !

 

 

Voici une liste, non exhaustive, des nombreux bienfaits relatifs du rire :

Sur le plan physique le rire contribue à :

  •  Améliorer la qualité du sommeil ;
  •  Faciliter la digestion ;
  •  Réduire l’hypertension ;
  •  Réduire le taux de cholestérol ;
  • Baisser les problèmes respiratoires ;
  • Diminuer les douleurs.

Sur le plan émotionnel le rire aide à :

  •  Réduire le taux de stress, libérer les tensions ;
  •  Lâcher prise et aller de l’avant ;
  •  Cultiver l’intelligence émotionnelle.

Sur le plan social et relationnel le rire favorise :

  • Les relations positives ;
  • La communication non violente ainsi que la résolution de problèmes ;
  • Une attitude bienveillante et positive.

 

Amaterasu et Uzume du Goddess Oracle

 

 

Un bon film drôle

Le meilleur moyen de rire, même si on en a pas envie, est de regarder un film ! En France, nous avons les fameuses pitreries de Bourvil, de Funès, Pierre Richard et autre Fernandel qui fonctionnent toujours sans prendre une ride. Nous pouvons explorer aussi les one man show (cependant ici, certains peuvent utiliser la méchanceté et se moquer pour quelques rires du publique. Sachez faire le tri !)

Quand rien ne me fait rire, je regarde Hot Shots… un film américain qui se moque de lui-même. J’adore !

Quel est votre film humoristique préféré ?

 

Exercices de yoga du rire

Le rire a aussi son yoga, oui oui ! Cette discipline agit sur la respiration et utilise le rire provoqué pour influencer la chimie de notre cerveau (comme je vous en parlais dans l’audio !) Les séances sont basées sur des jeux de groupe pour amener la confiance et pouvoir ensuite éclater de rire ensemble, à n’importe quel moment.

Au début, vous allez certainement vous sentir très gênée de rire ainsi. Trouvez un endroit où vous pourrez faire cette exploration en toute intimité.

Le rire des voyelles

Dites : Ha Ha Ha ,   Ho Ho Ho,   Hi Hi Hi,   Hé Hé Hé,   Hou Hou Hou,   Hu Hu Hu

Le rire graduel 

Commencez par rire doucement, lentement, avec presque pas de son… que vous faites monter, en progressant vers un très grand rire !

Le rire maléfique

Vous savez, tous les méchants rient dans les films ! Quel serait votre « rire diabolique » à vous ?

Le rire en baillant

Rire en … baillant ! Permet une très grande décontraction.

Le rire de soi

Rire en se montrant du doigt !

 

 

 

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