Zoom sur le concept de validation 

 

 

Ce que cache la dépendance affective

Je n’ai pas eu la place de vous parler plus en profondeur de la validation émotionnelle et pourquoi elle est au coeur de cette blessure d’abandon.

Schéma à l’appuis, dans la vidéo suivante, nous allons connecter différents concepts déterminants pour cette blessure :

 

 

Lien direct de la vidéo : validation

Mot de passe : cloture

 

Notes : la carte de fermeture nous montre également un personnage qui referme son coeur. 

Souvent, la personne qui a été abandonnée risque de fermer définitivement son coeur à tout et à tous.

La théorie systémique nous montre un monde de dualité, ou le genre humain se divise entre ceux qui savent aimer de manière inconditionnelle et ceux qui en abusent. Alors, oui, il y aura toujours cette part de la société qui cherchera à abuser de nos coeurs.

Il est donc essentiel de continuer à aimer de cette façon, tout en se respectant (et s’aimant) de façon à mettre des limites saines… Mais ici je déborde sur la blessure de l’impuissance.

Simplement, n’oublions pas de ne pas tomber dans la colère chronique en ne s’autorisant plus à être vulnérable ! 

 

 

Questionnaire pour votre journal

 

Par écrit, cherchez à répondre aux questions soulevées pas les cartes.

• Quels sont vos supports/soutiens actuels ? (Des personnes oui, mais vous pouvez ajouter votre soutien lombaire préféré !)
• Quels ont été vos supports par le passé ? Quels sont ceux qui se sont révélés non sécurisants ?
• A quels supports éventuels n’accordez-vous pas votre confiance ? Y-a-t-il un lien avec les supports du passé ?
• Quelles situations n’ont pas encore été tout à fait refermées ? Cela peut-être des ruptures amoureuses, ou amicales… des pertes d’emploi ou de projets qui n’ont jamais vu le jour.
• Que pouvez vous faire pour les clôturer ? Eventuellement recontacter les personnes (autorisez-vous à trouver cela difficile, voir impossible, mais cherchez aussi pourquoi vous ressentez cela) ou faites un rituel de psycho magie : allumez une bougie, visualisez la situation à laquelle vous mettez fin et éteignez la flamme (de préférence avec les doigts !) Pour les projets, vous pouvez faire un premier pas vers leur réalisation (si cela vous « dit » toujours) ou bien vous pouvez voir que vous les laisser partir, dans les bras d’autres personnes pour qu’ils se réalisent (imaginez-les fini.)
• Pour vous aider à refermer, voici une citation de wordgasm : « Mon thérapeute m’a dit une fois : les gens n’abandonnent pas les personnes qu’ils aiment, ils abandonnent les personne dont ils se servent. » À méditer…
• Qu’est-ce que vous n’avez jamais fini et qui est/était de votre responsabilité ? Tentez de voir pourquoi ce n’est pas fini. Cela peut-il être parce que l’accueil d’un effort similaire n’était pas à la hauteur du travail fourni ?
• Faites une liste de toutes les validations dont vous avez besoin. Par exemple : vos notes à l’école, vos performances sportives, vos talents artistiques, vos dons d’organisation, tous ces petits détails du rangement au ménage complet de la maison, mais aussi vos interventions pour rendre le sourire à vos amis, pour écouter des proches qui en ont besoin, vos choix petits (les nouvelles couleurs de peinture ou serviettes de toilettes) ou grands (choix de vie, de maison, de voiture, de compagnon…) ! Pour chacun, écrivez à côté, « validé par l’univers » ou « je valide » ou juste « validé. » Tout est ainsi validé.
• Faites une liste de tous vos besoins actuels. Comme pour la liste précédente, écrivez à côté de chacun, « validé par l’univers » ou « je valide » ou juste « validé ». Sentez qu’une force intérieur valide bien ce besoin pour vous, le reconnais et vous autorise à en avoir effectivement besoin pour vivre. Zéro discussion possible ! Vous en avez besoin et c’est validé.
• Quelles sont vos ambitions ? Vos rêves ? Quels étaient-ils lorsque vous étiez plus jeunes ? Vous a-t-on déjà dit qu’ils n’étaient pas assez élevés ?

Par la suite, tentez de repérer dans votre quotidien un besoin ou une recherche de validation/reconnaissance pour ce que vous faites ou ce que vous désirez.

Regardez si le fait de le valider vous-mêmes est suffisant.

Autorisez-vous sinon, à en faire la demande claire à quelqu’un : « j’ai besoin que tu me supportes en validant mon besoin de …… » ou « ‘j’ai besoin que tu me supportes en validant que j’ai le droit de ressentir …… dans cette situation ……. »

Le but est que ce dialogue devienne conscient désormais, car il était là en vous, mais inconscient. Cela permettre aussi à vos proches, de prendre conscience de vos besoins et de leur aide. Ils pourront mieux vous comprendre et cela renforcera vraiment vos relations.

Cela leur permettra aussi de voir que vous avez des comportements qui nécessitent ces validations. Ils pourront ainsi vous le faire remarquer.

Et si vos proches ont aussi la blessure d’abandon en eux, cela les ouvrira aussi à reconnaître leurs propres besoins à eux 😉

 

 

 

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Le défi de ce jour

Dans les jours qui arrivent, je vous propose de vous dépasser et de réaliser ceci :

 

 

 

 

 

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