CHAPITRE UN :
EVEIL ET ACTIVATION
Au Coeur de La Blessure
La Blessure et ses causes
Il est temps d’entrer dans le vif du sujet.
Dans l’audio suivant, nous explorons les multiples facettes de la blessure d’abandon.
- AVANT votre écoute : pratiquez les 3 étapes de l’accueil émotionnel.
Parallèlement à votre écoute, soyez attentif aux sensations qui peuvent émerger.
- PENDANT. Mettez si besoin l’audio en pause lorsque vous repérez une sensation, et pratiquez l’étape 4 de l’accueil émotionnel. Et ceci à chaque fois que nécessaire.
Ainsi, abandonner, c’est quitter, laisser, s’éloigner mais c’est aussi ne pas vouloir s’occuper.
Les causes de l’abandon peuvent donc être multiples :
- un enfant dont la maman est d’un coup très occupé par l’arrivée d’un nouveau bébé ;
- des parents qui travaillent beaucoup et ont peu de temps à consacrer à leur enfant ;
- laisser un enfant à l’hôpital ;
- laisser un enfant à une nounou pendant que les parents partent en vacances ;
- un parent malade (l’alcoolisme est une maladie) et l’autre qui travaille trop ;
- le décès d’un parent ;
- un parent qui menace de mettre son enfant à la porte dès ses 18 ans ;
- un manque de communication avec le parent de sexe opposé ;
- le parent du même sexe qui se rejette lui-même ;
- un manque de nourriture physique ;
- un parent étouffant, trop rigide ou trop sévère ;
- …
Les symptômes
Voici un autre audio mettant à jour cette fois, les différentes apparitions de la blessure.
- AVANT votre écoute : pratiquez les 3 étapes de l’accueil émotionnel.
Parallèlement à votre écoute, soyez attentif aux sensations qui peuvent émerger.
- PENDANT. Mettez si besoin l’audio en pause lorsque vous repérez une sensation, et pratiquez l’étape 4 de l’accueil émotionnel. Et ceci à chaque fois que nécessaire.
Dans l’audio, vous avez dû constaté lesquels de vos symptômes dépendaient de la blessure d’abandon chez vous.
N’hésitez pas à les relever dans votre carnet.
Si vous savez depuis combien vous les expérimentez, ajoutez-le.
Quel symptôme s’impose le plus ?
Que vous empêchent-ils de vivre ?
3 mois après cet atelier, relisez et regardez si vous constater du changement : certains symptômes ont-ils disparu (au point que vous les aviez même oublié !) ? Votre symptôme principal a-t-il diminuer en intensité ?
Revenez encore 3 mois plus tard et refaites ce temps de constat.
(Marquez votre calendrier ou mettez un rappel dans votre téléphone pour cet exercice !)
Pour aller plus loin
Et si vous alliez entendre les régions de votre corps qui expriment un des symptômes listés ?
Orteils, pieds, cheville, jambes, genoux, périnée, sacrum, pelvis… quand vous sentez que vous êtes disponible à écouter, fermer les yeux.
Sentez votre conscience entrer en vous et se focaliser sur l’espace que vous avez choisi (ou celui qui s’impose).
Sentez et c’est tout ! Pas de mensualisation, de recherches de pourquoi, de mémoires… juste SENTIR.
Acceptez les sensations comme vous l’avez fait dans la page précédente, en l’accueillant. 1. Je sens. 2. J’accueille.
Votre corps vous enverra peut-être beaucoup de sensations ou peut-être pas grand chose. Peu importe. Tout est juste. Restez simplement présent à la sensation. Et si votre esprit divague, ramenez-le gentiment dans la zone d’attention.
Regardez si vous pouvez vous enfoncer d’avantage dans la sensation. Laissez-vous porter et allez là où vous êtes le plus appelé.
Toujours en restant dans la sensation, sans chercher à résoudre un problème, à comprendre une histoire, à réparer le corps.
Désormais, permettez à la sensation de s’étendre, d’entrer en expansion.
Vous êtes en train de créer un espace de sureté à vos sensations afin qu’elles puissent être entendues.
Elle peut alors bouger d’un endroit à un autre. Devenir plus large, plus courte ou de frémir à ses bords. De se concentrer. Ou au contraire de se relâcher.
Permettez-lui d’être comme elle est, sans chercher à identifier, à placer un mot dessus ou à interrompre le processus.
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Prête pour le challenge du jour ?
Comme pour la dernière fois, je vous invite à tenter de réaliser le défi suivant :
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