MUDRA
Les Mudras, ce sont un peu la liaison entre le yoga et la méditation !
Il s’agit le plus souvent de postures des mains qui qui créent des changements énergétiques dans les différents corps. Le bout de nos doigts, de nos pieds et le haut de notre tête sont les endroit d’où sortent notre énergie. Chaque doigt est connecté à son propre élément. En interagissant, ils guident le flux énergétique et l’on peut ainsi canaliser notre énergie.
Voici quelques mudras pour stimuler notre shakti :
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Yoni Mudra. Utilisez le yoni mudra pour calmer votre esprit et faire appel à l’énergie des déesses.
Rapprochez vos paumes avec vos doigts pointant vers le bas. Ouvrez vos paumes vers le haut dans un triangle à l’envers avec vos pouces comme base. Tournez ensuite l’auriculaire, l’annulaire et le majeur pour que le dos des doigts se touche et que les pouces pointent légèrement vers le haut.
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Kali mudra. Ce mudra invoque le pouvoir de la féroce déesse de la transformation. Kali mudra nous rappelle que nous pouvons construire notre force intérieure, cultiver le courage et nous tenir dans notre propre vérité.
Entrelacez vos doigts devant vous, en plaçant votre pouce gauche sur la droite. Allongez vos index, appuyez-les ensemble et dirigez-les loin de vous.
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Trimurti mudra. Utilisez trimurti mudra pour acquérir souplesse mentale et paix intérieure.
Placez les deux paumes à plat sur votre nombril avec les doigts vers le bas et amenez-les dans un triangle pointant vers vos orteils avec le bout des pouces et les index touchant.
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MÉDITER
Il n’y a pas une mais de nombreuses sortes de méditations. Si vous n’aimez pas méditer, peut-être est-ce simplement que le genre de méditation que vous avez testé ne vous convient pas ! Selon vos préférences, vous trouverez ci-dessous des idées pour pratiquer la méditation de pleine conscience, les mantras, le yoga nidra (ou méditation guidée), les méditations actives et bien d’autres encore. Toutes les méditations nourrissent notre féminité car qu’elles nous connectent directement et en profondeur avec notre intériorité. De plus, toutes les formes de méditations activent et musclent notre intuition, une autre des qualités du féminin sacré !
– MANTRA
The Kundalini “Adi Shakti” mantra is said to tune you in to the frequency of the energy of the divine feminine, eliminate fear and fulfill desires, get you in touch with your own power, and become Shakti, the feminine energy of the Universe.
Adi Shakti, Adi Shakti, Adi Shakti, Namo Namo
Sarab Shakti, Sarab Shakti, Sarab Shakti, Namo Namo
Pritham Bhagvati, Pritham Bhagvati, Pritham Bhagvati, Namo Namo
Kundalini Mata Shakti, Mata Shakti, Namo Namo
Chant this mantra as many times as you’d like, and then sit in silence for a few moments to allow yourself to feel the change in your vibration.
– YOGA NIDRA
La méditation guidée par une voix est une forme de yoga nidra. Vous trouverez de très nombreuses méditations permettant de vous relaxer sur youtube.
Je vous propose de tester la méditation du feu du coeur pour nourrir votre énergie féminine. En effet, le feu du coeur est une capacité très féminine qui active l’amour inconditionnel et la compassion. Cliquez sur ce lien pour suivre ce programme qui active intensément votre chakra du coeur.
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VISUALISATION DE CONNEXION
Maintenant que vos centres sont équilibrés, il est important de les relier entre eux afin qu’ils puissent coopérer et faire rayonner votre féminité intérieure sacrée. C’est un aspect important pour acquérir la fluidité dont notre Shakti a tellement besoin pour s’exprimer. Pour cela, je vous propose une méditation guidée composée d’une partie de détente et d’une partie de visualisation.
Installez-vous confortablement dans un endroit où vous ne serez pas dérangé. Munissez-vous d’un verre d’eau (pour le retour de la méditation, votre atterrissage) d’un bloc notes et d’un stylo (pour décrire votre expérience immédiatement après la méditation) et si besoin d’une couverture. Je vous encourage à utiliser un casque pour un meilleur son.
AUDIO
– MÉDITATIONS ACTIVES
Les méditations actives ont bien d’autres noms : rêves actifs, imagination active, hypnose ou voyage chamanique. Pas d’inquiétude, il s’agit d’une pratique sûre et très enrichissante. A chaque moment nous sommes les maîtres de l’expérience car nous restons pleinement conscient de tout ce que nous expérimentons.
Pour vous aider dans vos premières méditations actives, j’ai créé un pdf gratuit.
Cliquez sur ce lien pour obtenir votre pdf vous guidant sur les Terres sacrées des voyages chamaniques :
