JOUR 3
Nos obstacles
Les différents types d’obstacles
Comment les reconnaitre
Comment les dépasser
Vulnérabilité
Définition de la vulnérabilité
Intérêt
Méditation audio : je suis en sécurité
Les méditations que je vous proposerai sont toutes très courtes. Je vous conseille de les écouter avant chaque session de peinture. Réunissez tout le matériel dont vous avez besoin pour votre peinture, asseyez-vous le dos droit et lancez cet audio. Vous serez dans les meilleures dispositions possibles pour créer ensuite!
Je suis en sécurité.
Je peux me montrer vulnérable.
Je peux explorer car tout va bien.
Je suis soutenu.
Abstrait 1
Dans cette vidéo, je vous propose de créer votre premier petit abstrait, en cherchant en particulier à repérer vos obstacles et à comprendre que vous pouvons vous libérer de toutes attentes.
Autorisez-vous dans cette première peinture à explorer.
Ne cherchez pas à créer une magnifique peinture à vendre ou a mettre dans un musée… non ! Dans cet exercice, nous devons apprendre à nous autoriser à explorer, à dépasser nos obstacles et à continuer jusqu’à la fin.
Peu importe si votre peinture est belle ou moche au final.
La réussite de cet exercice est de créer sans attentes. En serez-vous capable ?
Vidéo abstrait 1
Lien vidéo :
Mot de passe :
Wabi Sabi
Comment s’est passée votre première création ? Vous allez certainement vous retrouvez dans un de ces cas de figure… je vous invite à rejoindre la partie qui correspond à votre ressenti :
- J’ai réussi et je suis assez contente du résultat. Si vous avez réussi le défi de cet exercice, bravo à vous ! Je vous propose un autre défi… celui de partager votre réalisation dans notre groupe Facebook Soul Abstract. Oui, oui. Il est temps maintenant de voir si vous vous sentez prêt à montrer à des inconnus vos imperfections. Quel lieu de vulnérabilité, n’est-ce pas ?
Si vous ne pouvez vraiment pas le faire, pas de soucis. Il y a d’autres exercices qui vous permettront de franchir le pas. Ne vous jugez pas trop sévèrement ! Après tout, vous avez déjà pu passer à travers vos blocages… soyez-en fiers !
- J’ai réussi mais je trouve ma peinture vraiment trop horrible ! Avez-vous déjà entendu parler du Wabi Sabi ? Il s’agit d’une philosophie venant d’Asie, qui nous invite à aimer les imperfections de la Vie. Retranscrite en mode « créatif » nous voilà à contempler nos réalisations artistiques avec un nouvel oeil.
Quelles imperfections de votre peinture vous semblent-elle correspondre à ce que vous êtes profondément ?
Après tout, les « genres » artistiques ont évolués grâce à la bravoure de certains artistes à explorer leurs imperfections… quelle imperfection vous semble en particulier pleine d’intérêt ? Sauriez-vous la reproduire à volonté ? La rendre encore plus expressive ?
Que pensez-vous des oeuvres de Jean-Michel Basquiat de cette page ? Pouvez-Vous ressentir ses imperfections comme étant ses qualités même ?
- Je n’ai pas réussi à aller jusqu’au bout ou C’était tellement douloureux que je ne souhaite plus recommencer !
Cela vous paraît carrément impossible de peindre en lâchant prise ?
No souci !
J’ai créé une autre mini mini-classe (gratuite hein !) pour vous aider à vous faire à lâcher prise. Il s’agit de Wabi Sabi.
Le but ? Créer une oeuvre la plus folle possible !
Comme vous le verrez très rapidement, je vous invite à créer une peinture vraiment dingue et décomplexée. En plus, vous pouvez réaliser l’exercice proposé en famille, avec des enfants ou entre amis. Il peut être très très très intéressant d’écrire toutes les sensations, les émotions et les blocages que vous avez pu rencontrer lors de cette peinture.
Oh et j’allais oublier… la bonne nouvelle, c’est que si cette mini classe vous a permis de vous lâcher la grappe pour peindre (en mode free style totalement décomplexé), vous avez l’autorisation de la partager autour de vous (pour faire du bien aux autres).
Amusez-vous bien surtout !
Bibliographie
En cas de blocage créatif, je vous recommande 2 magnifiques livres :
Libérez votre créativité, Julia Cameron. Absolument cultissime. Un livre à avoir lu dans sa vie et à offrir partout !
Comme par magie, Elizabeth Gilbert qui cite abondamment Julia Cameron, à lire donc ensuite pour le charme des propos de l’auteure qui nous livre son propre témoignage.