Art Thérapie Intégrative
Pourquoi créer pour aller mieux ?
Face à la multitude de soins qu’offre le champ thérapeutique désormais, pourquoi proposer de l’art thérapie ? Quel est son intérêt ?
Les thérapies cognitives ont l’habitude de se focaliser sur la mémoire explicite. Alors qu’elle n’est que la partie visible de l’iceberg.
On sait désormais qu’elle n’arrive pas à prendre complètement soin des traumatismes stockés dans le corps et dans le système nerveux.
La mémoire implicite se situe dans la zone limbique,
le paysage « caché » du cerveau
–> c’est lui qui influence :
- nos émotions,
- nos instincts,
- nos comportements appris durant l’enfance
- et tous nos réflexes.
« Le corps se souvient »
La plupart des séances d’art thérapie cherchent encore la libération émotionnelle par la catharsis.
Bien entendu, il y a un soulagement… éphémère.
Plus grave qu’un manque de stabilité du bien-être, on sait aujourd’hui que ces intensités peuvent mener à de nouveaux traumatismes.
–> le sentiment de sécurité et la titration du système nerveux sont désormais au coeur des traitements post-traumatiques.
Les nombreux travaux de Jean Ayres, Gehardt, Heller et LaPierre, Karr-Morse et Wiley ou encore Van der Kolk, ont démontrés que ce sont les sensations corporelles qui forment l’identité.
–> Par le corps qui est moteur de la trace organique, le travail créatif guidé permet non seulement d’accéder aux sensations corporelles et aux mémoires émotionnelles… mais aussi à mettre en mouvement les processus de transformations intérieures.
Ce qui fait la particularité de ma méthode, c’est de relier la créativité aux découvertes les plus récentes des neurosciences et des psychologies du trauma.
Ainsi, l’art thérapie que je propose se veut intégrative.
Un retour au corps
Les horreurs du passé ne peuvent être annulés.
Ce que l’on peut traiter, ce sont les traces que le traumatisme laisse sur le corps, l’esprit et l’âme.
P. Levine
Bien des causes sont à la source des réactivités que nous ne contrôlons pas : estomac noué, coeur qui s’emballe, respiration qui s’accélère, gorge serrée, postures de défense, de rage, de rigidité, d’effondrement, ….
On peut dire que les dérèglements du cerveau émotionnel s’expriment physiquement.
Le but, ici, est de rétablir l’équilibre entre les cerveaux rationnel et émotionnel. Et d’obtenir des transformations qui se veulent durables, car chaque séance permet la réhabilitation des perceptions.
Ce retour au corps et ses sensations et l’apprentissage d’une auto-régulation du système nerveux sont désormais essentiel pour vivre dans le monde d’aujourd’hui.
Conjuguer pour intégrer
Ma formation en art thérapie proprement dite a commencé à l’atelier du Laurier Rouge en relation avec une intervenante en Pleine Conscience.
La mise en parallèle de ces deux processus ne m’a plus quitté…
La peinture intuitive m’avait déjà montrée l’importance des sensations intérieures, mais la pleine conscience a définit mon attirance à intégrer le corps dans le processus de soin.
J’ai alors découvert l’art thérapie somatique et sa faculté à relier les découvertes sur le système vagal de S. Porges et du processus de traitement traumatique .
Centrée sur le corps, elle permet l’équilibre entre les cerveaux, ce qui restaure les fonctions exécutives de confiance en soi, de joie et de créativité.
Mes outils créatifs
Peinture intuitive : à l’aide d’un processus accessible à tous et découpé en couches acryliques, nous explorons les couleurs, les contrastes, les marques et les formes sur de grandes toiles.
Le « wet on wet » d’Haushka : l’aquarelle appliquée sur feuille humide permet un contact direct avec nos sensations intérieures. Nous ne faisons plus qu’un avec la couleur et redécouvrons notre arc-en-ciel personnel.
Collage intuitif : entre lâcher prise et révélations, l’âme se dévoile en images qui s’accumulent et forment une cartographie intérieure de notre psyché.
Mandala : se centrer et découvrir le coeur du coeur, le Soi. Une aide essentielles à la traverser du processus d’individuation.
Dessins neurographiques : jouer avec la plasticité neuronale et la trace organique pour unifier et intégrer durablement.
Dessin de l’inconscient : un outil puissant mais émotionnellement intense, utilisé en séance individuelle uniquement. Dans le but de la résolution des charges émotionnelles, ces dessins sont toujours accompagné d’E.F.T. et d’exploration somatique. Avec une intention toute particulière dédiée à votre sécurité nerveuse et émotionnelle.
Le jeu de peindre : renouer avec l’expression créative qui « lave l’âme de la poussière du quotidien ». Une rencontre sans pression avec les couleurs, idéale pour les enfants dès 3 ans… et les adultes qui veulent contacter leur matière primordiale. En groupe uniquement.
Expression somatique guidée : une créativité au plus près des sensations avec des pastels grasses, de la peinture ou encore… de l’argile ! Une exploration des formes et de leur dialogue avec le corps.
Harpe : certaines propositions feront intervenir les sons thérapeutiques de Sigrid, musicothérapeute.
La Danse : danseuse amatrice en moderne-jazz et en contemporain, je vous propose également des moments d’expressions corporels en lien avec vos créations.
Écriture créative : chaque séance explore l’expression verbale et écrite dans un but intégratif.
Mes outils thérapeutiques
La pleine conscience m’a amené à me former principalement en somato-thérapie. De là, je me suis spécialisée dans la gestion et le soin des traumatismes (syndrome post traumatique et traumatisme développemental).
Pour moi, l’art thérapie est une méthode incroyable pour aller décharger les impacts traumatiques dans le corps et le cerveau. À la fois pour sa douceur et sa mise en perspective mais aussi parce qu’elle fait intervenir le geste et le touché.
Je me suis formée en :
- C.N.V. communication non violente ;
- régulation du système nerveux selon la théorie polyvagale ;
- e.f.t. ou « taping » qui utilise des points énergétiques du corps pour libérer peurs et croyances ;
- focusing et felt-sense, méthodes proches ayant prouvées leur capacité à résoudre les traumas pré-verbaux ;
- m.l.c. et bioénergie, explorations du corps et de ses tensions selon les théories des cuirasses de W. Reich ;
- t.r.e. qui aide le corps à relâcher par les tremblements ;
- i.f.s. dont i.f.s. somatique, une méthode thérapeutique qui voit le système de l’individu comme une somme de parts vulnérables et protectrices, pouvant parfois avoir des buts opposés qui amènent à des blocages ;
- et enfin psychologie d’orientation analytique (avec 10 ans d’analyse et actuellement en cours de formation privée.)
Une approche exclusive et une méthode ludique et sensorielle
Sur SheArtsWild, le prisme créatif s’est toujours étendu de l’expression la plus brute à la plus raffinée :
- du lien entre les couleurs et les contenus affectifs,
- à l’approche cognitive des collages,
- en passant par l’art chamanique au plus près du savoir sur les formes primordiales…
Chacune d’entre elles intervient spécifiquement à un moment du suivi thérapeutique.
Ce processus d’art thérapie (fruit de 15 ans d’exploration passionnée) a pour but la restauration de l’être-Soi dans son authenticité et dans ses sensations.
Pour rendre ces instants encore plus intéressants, j’ajoute des outils favorisant l’engagement de toutes nos dimensions.
Aux pratiques créatives-intégratives s’ajoutent l’utilisation des « objets volants » tels que les contes et les cartes, dans leurs contemplations d’images symboliques.
Je vous proposerais aussi de vous immerger dans le pouvoir affectif de votre odorat par des huiles essentielles et je vous aiderai entre les séances à mettre en place des alliés tels que que les élixirs des Fleurs de Bach afin de poursuivre votre intégration au-delà de nos rendez-vous.
(Si cela vous intéresse, n’hésitez pas à découvrir dès maintenant, vos 3 étapes d’évolution personnelles avec les Fleurs de Bach).
Plus d’informations sur
Ou d’autres explorations possibles :
Soutenir votre souveraineté, toujours
Dans cette quête de Soi, nous apprenons qu’il est essentiel de rester autonome et souverain.
J’accorde un soin tout particulier à vous offrir l’aménagement d’un temps et d’un espace sécurisant.
Pour des révélations intérieures douces et des transformations puissantes, j’éviterais donc toute intrusion, jugement, affirmation ou « interprétations toutes faites » basées sur vos productions. Au contraire, je vous questionnerai pour découvrir par vous-mêmes ce qui se joue en vous, en ce moment.
Le dessin somatique guidé, permet de renforcer notre colonne intérieure pour retrouver une posture dressée et alignée, aussi extérieure, qu’intérieure.
Car retrouver votre responsabilité à prendre soin de vous est l’enjeu le plus important. La fortification de votre ancrage et de votre système nerveux amèneront à un retour de votre être souverain.
Quelque soit votre guide en art thérapie, préférez toujours votre ressenti.
L’ingrédient qui fait toute la différence
L’intégration corporelle et émotionnelle est le pilier majeur de la méthode d’art thérapie utilisée sur SheArtsWild.
Pour en apprendre davantage sur cette étape clef de votre souveraineté, vous trouverez ci-dessous un ebook gratuit, dédié à l’intégration émotionnelle.
Cliquez sur ce lien ou sur l’image ci-contre pour le télécharger.
SheArtsWild est née dans une explosion colorée. Une réaction chimique et sensuelle à laquelle 3 ingrédients ont suffit pour lui donner vie : féminité, monde sauvage et pigments précieux. Depuis, elle cherche (car forcément SheArtsWild est une « elle » !) à rayonner d’authenticité, que ce soit dans le processus créatif lui-même (intuitif, libre et salvateur) ou dans des oeuvres originales colorées, fraîches et généreuses.