Jour 7
Nous avons eu l’occasion de vivre jusqu’à ce jour quelques exemples de pratiques permettant de faire remonter en nous des connaissances ou des émotions liées à notre Ombre. Nous allons continuer à en expérimenter d’autres, mais j’ai souhaité prendre un peu de temps pour évoquer ce que nous pouvons faire, lorsque des informations émergent !
Parfois, on arrive immédiatement à comprendre ce qu’il ressort de tout cela.
Parfois… c’est plus compliqué !
Voici une vidéo pour en parler…
Mot de passe : laissercouler
p.s. Cela me fait sourire, après coup, d’avoir choisi cet endroit précis pour la vidéo… à droite de l’écran, l’arbre de ma voisine est bel et bien mort. Pas terrible comme fond ! Sauf pour la Porte Noire bien sûr !
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Satisfaire le besoin et laisser s’écouler
Se libérer d’une émotion, passe, vous l’avez bien compris par la satisfaction du besoin correspondant. Lorsque nous ressentons une colère, une limite a été dépassée. Nous devons donc dire à notre interlocuteur de respecter à l’avenir nos limites. Notre besoin de respect doit être entendu. Le soulagement est alors immédiat.
Il est bon de retrouver l’expression immédiate d’un besoin : comme un nouveau-né qui demande à ne pas trainer pour le nourrir.
Il ne donne pas le choix !
Parfois, nous n’arrivons pas à comprendre ce qui doit être fait. D’autre fois, le soulagement n’est que temporaire et nous nous retrouvons coincé dans nos angoisses, plus par habitude qu’autre chose.
Dans ces cas, il est toujours bénéfique de méditer, notamment pour nous permettra d’apprendre à laisser filer les données. Mais je vous propose d’autres astuces :
- Créer ! Peindre ! Coller ! Détruire du papier… les émotions restent moins facilement lorsqu’elles sont exprimées. En créant, criant, tapant dans des coussins nous ne faisons de mal à personne. Cela fait un bien fou ! Comme je le disais dans l’audio, pensez en particulier à l’argile.
- Imaginer que la Terre absorbe votre colère (en restant toujours sur cet exemple de colère, mais cela marche pour tout). Connectez-vous fortement à elle, émettez l’intention de faire écouler votre colère puis sentez que tout est drainé par le bas. Vous pourrez le sentir dans vos jambes. Ensuite, savourez la légèreté retrouvée dans votre corps.
- Affirmez ! Pour la Porte Noire c’est tip top en tant que femme, parce que même si la société a évolué, nous sommes quand même celles qui faisons le plus le ménage à la maison. A chaque fois que nous nettoyons, époussetons il suffit de nous dire « de la même façon que je nettoie cette vaisselle, je nettoie mes pensées! » C’est super efficace et cela peut remplir le vide que n’hésiteraient pas nos angoisses à remplir.
- Jardinez. Métaphoriquement tout autant que littéralement (la Porte Noire est la porte de l’élément terre, ne l’oublions pas) ! Je m’explique : ce coquin de mental que nous avons tous, aime ramener sur le tapis ce qui vous a énervé, déplut, attristé… dites lui bien que vous avez saisi le message mais que maintenant il faut passer à autre chose. Orientez votre attention ailleurs c’est une astuce bien connu de tous les parents… quand un petit enfant veut absolument toucher un truc dangereux ou trop fragile, qu’il veut sortit nu en plein hiver et qu’il entre en crise quand on lui refuse, que faisons-nous ? On oriente son attention sur autre chose ! « Oh regarde le joli papillon ». Choisissez délibérément un sujet qui vous passionne, ou une séquence d’un film que vous adorez, d’une histoire, d’une image, d’un tableau, d’un morceau de musique, etc… et focalisez-vous dessus. En faisant cela, vous êtes un jardinier qui choisis ses semences à planter. Vous écartez les graines pourries des autres. Il y a beaucoup de contes qui évoquent cette astuce. Cendrillon (dans les versions longues et anciennes) doit continuellement séparer les lentilles des autres semences. Tout comme Vassilissa dans BabaYaga. Même des héros masculins s’y prêtent ! C’est ce que fait aussi le personnage de l’arcane XI, la Force, du tarot de Marseille : il dompte le lion. Il dompte pensées, émotions, et angoisses …
La force est tellement sûre d’elle, qu’elle met la main dans la gueule du lion !
Les émotions, reflets de besoins à satisfaire
Chaque émotion est une information. Elle nous indique, qu’un besoin doit être satisfait.
Pour vous aider à les repérer convenablement, voici un tableau récapitulant les émotions et leur résolution.
| EMOTION | CAUSE | TEMPORALITE | RESOLUTION |
| TRISTESSE | Perte
Manque |
Passé | Consolation |
| COLERE | Invasion de territoire physique ou psychique
Expression d’un besoin |
Présent | Etre entendu
Etre respecté Besoin satisfait |
| PEUR | Danger pour son intégrité physique ou psychique | Futur | Rassurer
Protéger Fuir |
| JOIE | Satisfaction des besoins | Après satisfaction des besoins | partager |
N’hésitez pas à revenir à cette page pour tout ce que vous expérimenterez lors de cette classe. Je vous conseille aussi de lire le best seller de Rosenberg : Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs) afin d’exceller en jardinage émotionnel…
A demain !
