Portail
CHAPITRE CINQ :
INTÈGRATION
Ce dernier chapitre est peut-être le plus important de tous !
Il s’agit ici d’intégrer, c’est à dire, qu’après avoir exploré les parts de notre blessure, et donc de les avoir séparé pour les soigner, nous avons maintenant à les réunifier.
Un travail sans unification finale peut-être dangereux… menant à une perte d’identité profonde.
C’est l’intégration et l’unité qui fait que l’on se sent soi-même.
À quel moment du cycle ?
La phase d’intégration peut commencer en période d’ovulation et/ou de pleine lune et s’étaler sur tout le reste du mois.
N’hésitez pas à prendre le temps de digérer tout le contenu de votre avancé, de relire ce que vous avez écrit. De faire des pauses au besoin pour revenir ensuite.
Les exercices de cette partie vous aideront à assimiler l’ensemble de votre parcours (des exercices à vos créations.)
Je vous conseille de ne surtout pas négliger cette étape !
Les alliés suivants vous apporteront leur aide pour notre précieuse intégration (dont la staurolite en photo ci-dessus, et sa forme de croix…)
Lien direct de la vidéo : AlliésChapitre5
Lors de votre méditation de recentrage (au début de chaque Jour d’étude) vous pouvez ajouter les Mudra Chin, Abhaya Hridaya, Anushasan, Ganesha, Ratna Chakra, Matangi et Ganapa que vous retrouverez en démonstration dans la vidéo suivante :
Lien direct de la vidéo : Mudra5
Pour votre 5e séance, de retour au corps, amusez-vous 😉
Habitez les mouvements. Rendez cela léger et beau…
Lien direct de la vidéo : Mouvements5
Ces séances ont permis de nous reconnecter avec l’énergie du bassin, des jambes et des pieds.
Voici quelques petites suggestions supplémentaires pour intégrer cette nouvelle conscience au quotidien !
- Pensez régulièrement à respirer dans ces zones. A mettre toute votre conscience dans le bas du corps et dans le poids sur vos pieds.
- Pensez aux lieux que vous traverser, en vous connectant avec vos pieds, véritables interfaces du sacré (et la raison des moines qui marchaient pieds nus ou au moins avec des sandales !)
- Et oui, marchez pieds nus !
- Explorez la posture de Yoga « Malasana » et ses différentes variations…
—-> Pour cette dernière, je comprends des guides, que ramener le bassin au niveau des pieds est particulièrement puissant pour l’ancrage !
