Le portail d’éveil

À quel moment du cycle ?

Le travail d’éveil et d’activation sera plus efficace et plus facilement accessible pour les femmes réglées, en période d’ovulation.

Pour tous les autres, il s’agira de la phase de la pleine lune (jour de pleine lune + 3 jours avant et 3 jours après).

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Les alliés à notre guérison

Méditer avec Sons et Mudra

Il peut être parfois difficile de trouver un peu de temps à consacrer à la méditation.

Pourtant, les bénéfices sont énormes pour l’équilibre de notre psyché et de notre corps (réalignement, centrage, calme, mise en perspective, sécrétion de sérotonine…)

Je vous conseille fortement de méditer une fois par jour, selon la méthode que vous préférez, ne serait-ce que 2 à 5 minutes à chaque fois.

N’hésitez pas à introduire et réciter le son de la voyelle dédiées à votre blessure : ici il d’agit du « ou » à réciter si le pouvez, sur une note DO de l’octave médian.

Vous pouvez aussi les récitez en ajoutant un des deux Mudra présentés dans la suite.

Si vous n’arrivez pas à vous concentrer sur 2 choses à la fois, pas de panique ! Faites-les alors de façon successive (mais re-tentez régulièrement, vous pourrez constater votre amélioration…)

Quelques Mudra pour nous aider

Dans la vidéo suivante, vous trouverez différents Mudras, la façon de les faire, ainsi que leurs actions.

Je vous conseille de tester chacun en mettant régulièrement en pause la vidéo et de plonger dans vos ressentis quelques instants… avant de passer à la suite.

Certains vous paraitront agréables, d’autres plus complexes. C’est souvent ceux qui nous paraissent inconfortables dont nous avons le plus besoin (les autres ne faisant que refléter ce qui est déjà là et bien familier !)

Lien de la video : Mudra1

Mot de passe : mudraetcie1

Récapitulatif Mudras Ouverture et Chapitre 1. Pour votre usage personnel uniquement, merci !

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Nos parents de la Nature

Nous sommes des êtres vivants apparentés avec tous les êtres sur Terre (visibles et invisibles), c’est pourquoi nous pouvons nous appuyer sur eux.

Ce sont des supports qui ne nous feront pas défaut, alors que nous cherchons le soutien dont nous avons besoin depuis notre enfance.

Dans la vidéo suivante, vous trouverez des propositions d’alliés pour le chapitre 1 d’éveil et activation :

Lien de la video : Alliés1

Mot de passe : cornaline

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Les challenge des cartes

Parce que je voulais du concret dans notre pratique, j’ai décidé d’ajouter un peu de piment.

Lors des différents chapitres, vous trouverez des défis à réaliser.

Comme dans cet exemple :

(Exemple qui reviendre au Jour 5 !)

Ces défis ont été créés par Lise Bourbeau (oui, encore. Merci à elle !) pour aider à ce que nous devenions plus conscients de nos blessures, avec des actions concrètes.

Relisez le texte plusieurs fois au cours de la journée et tentez de le mettre en application.

Que vous réussissiez ou non, l’important est d’être attentif et conscient de ce qu’il se passe en soi, au niveau des émotions et au niveau du corps.

Qu’est-ce que la lecture de la carte fait surgir en vous ?
Et à l’idée même de réaliser ce défi, lorsque la situation est encore dans votre imagination ?
Au moment de le faire, de réussir ou d’échouer ?

Vous pouvez ajouter les résultats de chaque défi dans votre journal, avec tous les autres exercices proposés.

Autorisez-vous à ne pas encore être capable de faire ces défis. Mais ressentez et comprenez votre blessure de plus en plus !