L’enfant en dedans
Un adulte déséquilibré est un enfant abandonné dont la détresse n’a pas été intégrée.
C’est quoi, l’enfant intérieur ?
Le modèle de psychothérapie appelle IFS (Internal Family Systems) est une approche qui se base sur la multiplicité du psychisme. Freud, déjà avec les concepts du Ça, du Moi et du Surmoi, évoquait différentes partie de la psyché.
Des « parties » de nous-mêmes, des sous-personnalités souvent en conflit les unes avec les autres.
Ces parties seraient engagées dans des rôles types retrouvés d’une personne à l’autre, établissant à l’intérieur de Soi, les mêmes schémas d’interaction que ceux qui observés entre les membres d’une famille.
Ainsi, en considérant le psychisme comme un ensemble de sous-personnalités distinctes les unes des autres, possédant des qualités propres, nous découvrons des parts innocentes et exilées : ce que nous appelons fréquemment « l’Enfant Intérieur ».
Nous pouvons voir l’enfant intérieur, comme notre part la plus authentique, la plus vitale, la plus créative, joyeuse, curieuse…
mais aussi comme la plus blessée.
Découvrez-en plus dans l’audio suivant, en cliquant sur le bouton « Play » de gauche.
Exercice : découvrir sa multiplicité
Essayez, pendant un instant, d’adopter l’idée que vos pensés et émotions émanent de différentes personnalités à l’intérieur de vous.
Quelles craintes surgissent lorsque vous envisagez cette possibilité ?
Regardez…
…
Souvent, nous éprouvons de la peur car nous connaissons les descriptions négatives de certains troubles comme la schizophrénie ou les personnalités multiples.
Cela peut-être aussi l’idée même de l’existence d’entités autonomes en nous qui impliquerait que nous ne soyons finalement pas maîtres de nous-mêmes.
Essayer de mettre de côté ces craintes un court moment et de réfléchir à ce qui pourrait être positif d’avoir de multiples parties intérieures.
Que ressentiriez-vous finalement, à l’idée que nos émotions, pensées et sentiments les plus repoussants viennent de petites parties plutôt que de l’essence mêmes de notre identité ?
Comment vous sentiriez-vous si vous pouviez révéler aux autres votre honte en disant : « une partie de moi ressent …. » plutôt de d’avouer « je ressens… » ?
Et si vous faisiez totalement confiance au fait que ces parties sont différentes de qui vous petes vraiment ? Différentes de votre Essence ? Et que vous pouviez les aider à guérir ?
L’exercice de la lettre
Être là pour son Enfant Intérieur
Comment commencer à rétablir la connexion et offrir de la place à notre part d’innocence ?
Je vous proposerai dans ce chapitre 2 exercices pour initier ce lien avec une nouvelle perspective. Vous aurez besoin d’un jeu de tarot pour l’un mais uniquement d’un stylo et d’un papier pour l’autre…
Dans tous les cas, je vous invite à jouer le jeu en vous montrant honnête.
Cela s’entend souvent comme être disposé(e) à tout entendre sans juger. Mais c’est aussi le moment de ne pas faire de trop grandes promesses qui ne seront pas tenues.
Je me permet d’ajouter qu’il est préférable de réaliser ces exercices dans un moment calme, où vous vous trouvez réceptive et détendue.
Prenez le temps de vous connecter à votre respiration et à votre corps, en relâchant vos muscles.
Ouvrir la communication
Pour établir un premier contact avec notre Enfant Intérieur, rien de plus simple : nous pouvons lui écrire.
Dans l’audio, nous avons vu qu’il était le témoin de tous nos faits et gestes. Il sera donc touchée nous voir prendre papier et stylo pour nous adresser à lui.
Vous pouvez lui demander comment il va. Et lui dire par exemple, que vous tenez à rétablir une relation avec lui. Que vous êtes là pour lui désormais.
Mais attention, ne faites pas de promesses que vous ne pourriez tenir. Restez vrai sans trop en faire.
Adressez la lettre à « petit André » ou à « petite Fanny » et signer là de la part de « grand André » ou « grande Fanny ».
Nous ne sommes pas en attente ici d’une réponse de notre Enfant Intérieur. Nous ne faisons qu’ouvrir la connexion et montrer notre engagement.
Une réponse ?
Cependant, il est possible que vous sentiez une envie de votre âme-enfant de vous répondre. Qu’il veuille ou non échanger, tout est juste ici et rien n’est mieux.
Mais si c’est le cas, prenez alors votre stylo dans votre main non dominante et laisser votre Enfant Intérieur s’exprimer sans faire barrage et surtout sans juger ce qu’il souhaite vous dire, ni sa façon de faire.
Ses mots peuvent ne pas être tout à fait juste, sa grammaire encore moins… c’est bon signe ! Car c’est la façon dont s’exprime un enfant.
Vous pouvez aussi le laisser gribouiller une image en réponse. Laissez venir ce qui vient, sans attente et sans jugement.
Le but est de créer un lien et c’est exactement ce qui est en train de se produire !
Lorsqu’on y réfléchit, il peut être perturbant de comprendre à quel point nous nous sommes coupés de merveilleuses ressources et talents appartenant à notre Enfant Intérieur… et à quel point cela a limité notre existence.
Mais nous avons fait de notre mieux et nous n’avons pas de culpabilité à avoir.
Nous voici engagés dans un processus passionnant de retrouvailles !
Notre exploration se poursuivra par une plongée dans l’univers naturel. Végétaux, pierres et animaux de pouvoir peuvent en effet orienter nos énergies, attentions et intentions pour accueillir à nouveau, notre Innocence. Réaffirmons et donnons de la place dans notre vie, à cette part intérieur si précieuse…
À très vite, pour la suite !
