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CHAPITRE CINQ :
INTÈGRATION
Ce dernier chapitre est peut-être le plus important de tous !
Il s’agit ici d’intégrer, c’est à dire, qu’après avoir exploré les parts de notre blessure, et donc de les avoir séparé pour les soigner, nous avons maintenant à les réunifier.
Un travail sans unification finale peut-être dangereux… menant à une perte d’identité profonde.
C’est l’intégration et l’unité qui fait que l’on se sent soi-même.
À quel moment du cycle ?
La phase d’intégration peut commencer en période d’ovulation et/ou de pleine lune et s’étaler sur tout le reste du mois.
N’hésitez pas à prendre le temps de digérer tout le contenu de votre avancé, de relire ce que vous avez écrit. De faire des pauses au besoin pour revenir ensuite.
Les exercices de cette partie vous aideront à assimiler l’ensemble de votre parcours (des exercices à vos créations.)
Je vous conseille de ne surtout pas négliger cette étape !
Les alliés suivants vous apporteront leur aide pour notre précieuse intégration :
Lien direct de la vidéo : AlliésChapitre5
Lors de votre méditation de recentrage (au début de chaque Jour d’étude) vous pouvez ajouter les Mudra Vyana, Sakshi, Granthita, Merudanda, Marma et Yoni que vous retrouverez en démonstration dans la vidéo suivante :
Lien direct de la vidéo : MudrasChapitre5
Pour votre 5e séance (et toutes les suivantes après cet atelier… car oui, je vous encourage à continuer cette pratique de façon régulière) c’est à vous de construire votre enchainement !
Je vous ai proposé 14 mouvements issus de la MLC. Pour cette séance, vous avez à piocher parmi ces exercices en vous orientant vers ceux qui provoquent chez vous, le plus de résistance.
Ceux qui bloquent.
Ceux qui sont douloureux.
—> Mais ajoutez aussi 1 ou 2 mouvement plus agréables, vos préférés, pour que ces séances restent un bon moment !
Bref, dans ce voyage vers l’autonomie et la souveraineté, nous faisons un pas de plus en osant composer nos séances selon NOS propres besoins.
De mon côté, j’ai eu envie de travailler surtout les mouvements unifiants les différentes parties du corps (mouvements 6 de la séance 4 et mouvement 1 de la séance 3.) Ils sont ma base de chaque jour à laquelle j’ajoute les 2 plus douloureux du moment. Et souvent le massage de crâne 😉
N’hésitez pas à faire également part de votre choix de composition dans la groupe Signal si ça vous tente…
