La Blessure de Trahison 

 

La Blessure 

 

Il est temps d’entrer dans le vif du sujet.

Dans l’audio suivant, nous explorons toutes les facettes de la blessure de trahison :

• AVANT votre écoute : pratiquez les 3 étapes de l’accueil émotionnel.

Parallèlement à votre écoute, soyez attentif aux sensations qui peuvent émerger.

• PENDANT. Mettez si besoin l’audio en pause lorsque vous repérez une sensation, et pratiquez l’étape 4 de l’accueil émotionnel. Et ceci à chaque fois que nécessaire.

 

 

 

Vous avez dû constaté quels symptômes dépendaient de cette blessure chez vous.

N’hésitez pas à les relever dans votre carnet.

Si vous savez depuis combien vous les expérimentez, ajoutez-le.

Quel symptôme s’impose le plus ?

Que vous empêchent-ils de vivre ?

3 mois après cet atelier, relisez et regardez si vous constater du changement : certains symptômes ont-ils disparu (au point que vous les aviez même oublié !) ? Votre symptôme principal a-t-il diminuer en intensité ?

Revenez encore 3 mois plus tard et refaites ce temps de constat.

(Marquez votre calendrier ou mettez un rappel dans votre téléphone pour cet exercice !)

 

 

Pour aller plus loin

Et si vous alliez entendre les régions de votre corps qui expriment un des symptômes listés ?

Orteils, pieds, cheville, jambes, genoux, périnée, sacrum, pelvis… quand vous sentez que vous êtes disponible à écouter, fermer les yeux.

Sentez votre conscience entrer en vous et se focaliser sur l’espace que vous avez choisi (ou celui qui s’impose).

Sentez et c’est tout ! Pas de mensualisation, de recherches de pourquoi, de mémoires… juste SENTIR.

Acceptez les sensations comme vous l’avez fait dans la page précédente, en l’accueillant. 1. Je sens. 2. J’accueille.

Votre corps vous enverra peut-être beaucoup de sensations ou peut-être pas grand chose. Peu importe. Tout est juste. Restez simplement présent à la sensation. Et si votre esprit divague, ramenez-le gentiment dans la zone d’attention.

 

 

Regardez si vous pouvez vous enfoncer d’avantage dans la sensation. Laissez-vous porter et allez là où vous êtes le plus appelé.

Toujours en restant dans la sensation, sans chercher à résoudre un problème, à comprendre une histoire, à réparer le corps.

Désormais, permettez à la sensation de s’étendre, d’entrer en expansion.

Vous êtes en train de créer un espace de sureté à vos sensations afin qu’elles puissent être entendues.

Elle peut alors bouger d’un endroit à un autre. Devenir plus large, plus courte ou de frémir à ses bords. De se concentrer. Ou au contraire de se relâcher.

Permettez-lui d’être comme elle est, sans chercher à identifier, à placer un mot dessus ou à interrompre le processus.

 

➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳

 

Prête pour le challenge du jour ?

Comme pour la dernière fois, je vous invite à tenter de réaliser le défi suivant :

 

 

 

 

➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳

 

 

 

<– Jour précédent                                                 Retour à l’accueil                                              Jour suivant –>