RESTER FLUIDE
L’énergie féminine est gouvernée par l’élément eau, une énergie souple et fluide qui sait prendre plusieurs formes. Le féminin sacré est une énergie qui sait s’adapter, qui ondule à travers les aléas de la vie.
« Ondule ma fille », peinture intuitive sur papier, Fanny Wild.
-PRATIQUER LE YOGA
Pour activer notre souplesse mentale, nous travaillons notre fluidité physique avec la pratique de quelques pauses de yoga (on n’a pas besoin d’être souple ou de faire des poses aussi belles que celles vues sur IG pour faire du yoga. Ici aussi, l’intérêt principal est d’activer sa connexion intérieure pas de montrer (énergie masculine) à quelle point on est doué (ou pas !)) Quelques poses, quelques fois par semaine pour commencer, feront beaucoup du bien à notre féminité et lui permettra de mieux couler…
Il existe beaucoup de types de yoga… sans grand étonnement, c’est bien le yin yoga qui vous permettra de mieux vous connecter avec votre corps, avec votre intérieur et de fluidifier vos énergies en profondeur. Le principe du yin yoga est de tenir la posture pendant 3 minutes environ. Le but n’est pas de forcer mais véritablement de se mettre à l’écoute de nos sensations (et en 3 minutes on a le temps de ressentir même les postures les plus simples !)
On oublie bien souvent que yoga peut aussi rimer avec créativité. Peut-être que (comme moi) vous avez toujours assimilé le yoga avec la force, la contrainte, l’exécution rapide et parfaite d’une succession stricte de poses…
Et bien, on oublie tout !
Le yoga peut-être créatif. Alors voici quelques postures à expérimenter et à tenir 3 minutes minimum chacune. Ensuite, enchaîner-les comme bon vous semble !
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La position du bébé :
Fetal position on your right side. The first yoga pose. Not only does this pose help you feel safe and cozy, it also activates your lunar energy by having your left side only facing up.
Child’s pose, Balasana. Use this gentle pose to offer yourself some nourishment. Get still, get quiet, and be present.
Half moon pose, Ardha Chandrasana. Cultivate balance, a deep sense of confidence, and creativity completely grounded in your divine feminine in this pose.
Pigeon pose, Eka Pada Rajakapotasana. Breathe and allow yourself to feel everything you need to feel in this more intense hip-opener. Let any emotions that you need to release here release, and surrender them to your breath.
Crescent lunge, Anjaneyasana. Crescent lunge is part of Chandra Namaskar, moon salutations. Incorporate a mudra like one of the ones below to make it extra powerful.
-DANSER
La danseuse, peinture intuitive, 2020, Fanny Wild
Et si vous préférez le mouvement qui ondule, la danse pourra peut-être mieux vous correspondre !
Là aussi, pas besoin d’être un ancien petit rat de l’opéra pour se mettre à danser. Activer la zone racine de votre énergie féminine (le bassin !) en réalisant des mouvements de gauche à droite, d’avant en arrière. Faites des cercles. Des petits mouvements. Des grands mouvements. Ajouter des mouvements de bras, tournez sur vous-même et recommencez ! Il suffit parfois simplement de mettre de la musique et d’entrer dans le mouvement.
Il est peut-être bon de vous rappeler qu’il n’y a pas de mauvaises façons de faire si on est à l’écoute de son corps.
