QuanYin
CHAPITRE DEUX :
EXPRESSION ET LIBÉRATION
Le premier pas dans la direction du non attachement, est de reconnaitre que notre coeur est blessé.
De reconnaitre qu’il porte des blessures anciennes et quelques nouvelles aussi, mais toujours en écho avec les plus anciennes.
Puis, ensuite, de voir que notre tendance à nous agripper, inconsciemment à notre douleur, permet à l’égo de s’en nourrir et de créer des drames dans notre vie.
Un exercice pratique selon Quan Yin
Quan Yin nous propose un exercice pratique avant de passer à son enseignement :
- Pensez aux personnes de votre vie auxquels votre pardon résiste encore et faites en une liste. Ce sont celles pour lesquelles vous avez encore du ressentiment. —> décrivez en quelques mots, pourquoi vous avez du ressentiment envers elles.
- Si vous avez plus de 4 personnes sur cette liste, c’est un signal important, que vous avez une habitude à être attaché au ressentiment !
La leçon de Quan Yin sera d’autant plus importante à intégrer, que vous avez de personnes sur votre liste.
La leçon de Quan Yin.
Je vous en parle dans l’audio qui suit :
Avant de passer à la suite, n’oubliez pas d’aller voir, pour chaque personne de votre liste, à quel type elles appartiennent :
- type 1 – abuseurs ?
- Ou type 2 – ceux qui vivent leur vie et que vous n’approuvez pas car cela vous impacte ?
Visualisation pour nourrir la compassion
Dans l’audio qui suit, je vous guide à prendre du recul sur les personnes de votre liste.
L’objectif est de voir à quel point notre Soi-central est compatissant et confiant… même pour les personnes bannies de notre coeur.
Suite de l’exercice de compassion (facultatif)
Vous pouvez décider d’aller plus loin dans cet exercice ou d’avancer dans l’atelier.
Si c’est votre deuxième parcours de cet atelier (ou plus) je vous encourage cette fois à la faire car la suite de l’exercice de compassion est intéressant :
- Pour chaque nom de votre liste, dont vous avez fait l’expérience de la visualisation ci-dessus, écrivez pourquoi vous pensez qu’ils ont fait ce qu’ils vous ont fait. Alors que vous cherchez à comprendre, pouvez-vous ressentir plus d’empathie ?
- Dans cette nouvelle compréhension qui émerge et ce début d’empathie… pouvez-vous apercevoir leur âme et leur essence ?
Pour chaque personne, écrivez une lettre.
Décrivez ce que vous avez ressenti à propos de ce qu’ils vous ont fait. Et exprimez votre nouvelle compréhension de la situation.
Cette mise en matière va vous permettre de vous libérer de vos ressentiments.
Puis, quand vous sentez que vous êtes prêtes à relâcher votre Vérité, brûlez les lettres.
Vous pouvez vous aider des questions suivantes pour lâcher prise :
- Maintenant, après avoir trouvé un peu plus de compassion pour ces âmes, êtes-vous prêtes à relâcher ces expériences ?
- Pouvez-vous visualiser que toute cette expérience retourne à l’océan de la vie et que cela fait de la place en vous, pour un renouveau d’une vibration différente ?
Peu importe vos réponses, ne culpabilisez pas de ne pas être capable de lâcher prise totalement.
Validez que vous êtes bien là, où vous êtes sensé être aujourd’hui et que c’est très bien.
Attention —–> lorsque vous commencez à relâcher ces expériences, il est possible d’avoir besoin de pleurer un bon coup, de dormir, ou d’aller marcher dans la nature, ou même de prendre un bain avec des sels. Aidez votre corps à relâcher ce qu’il a retenu à ce sujet depuis si longtemps.
Laissez faire.
Validez votre expérience.
Soyez tendres avec vous-mêmes.
Les tourments douloueux
L’objectif ici est de voir que tous les êtres humains, y compris ceux qui nous ont fait du mal,
souffrent.
Et que toute la douleur que nous portons ressemble à la douleur de l’autre.
Quan Yin nous dit :
Notre douleur
n’est pas supérieure
ou inférieure
à la celle d’un autre.
